Персональне планування
здорового харчування
mekrondel допомагає створити ідеальний план харчування, який підходить саме вам. Досягайте своїх цілей з науково обґрунтованими рекомендаціями та персоналізованими меню.
15+
типів дієт
1000+
рецептів
24/7
підтримка
Як це працює
Простий процес створення вашого персонального плану харчування за три кроки
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір м'язової маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру. Ми адаптуємо план під ваші потреби.
Створення плану
На основі ваших преференцій, алергій та способу життя створюємо персоналізоване меню з детальними рецептами та списками покупок.
Отримання результатів
Слідкуйте за своїм прогресом, отримуйте рекомендації експертів та коригуйте план для досягнення максимальних результатів.
Типи дієт
Широкий вибір науково обґрунтованих підходів до харчування для різних потреб та переваг
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід для ефективного спалювання жиру та стабілізації енергії
Веганська дієта
Рослинне харчування з повним балансом поживних речовин для здоров'я та екології
Середземноморська
Traditional approach з оливковою олією, рибою та овочами для довголіття
Безглютенова
Спеціально розроблена для людей з непереносимістю глютену та целіакією
Палео
Натуральне харчування без обробених продуктів для оптимального здоров'я
DASH
Спеціально розроблена для нормалізації артеріального тиску
Інтервальне голодування
Гнучкий підхід з циклами харчування та відпочинку для метаболізму
Флекситаріанство
Гнучка рослинна дієта з можливістю додавання м'яса за бажанням
Не знаєте, яка дієта підходить саме вам?
Отримати консультаціюЦілі користувачів
mekrondel адаптується під ваші індивідуальні потреби та допомагає досягти конкретних результатів
Схуднення
Здорове та стійке зменшення ваги з збереженням енергії та хорошого самопочуття
Набір маси
Збільшення м'язової маси та ваги з правильним балансом білків та поживних речовин
Підвищення енергії
Оптимізація харчування для стабільної енергії протягом дня без спадів та втоми
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові та підтримка здорового метаболізму
Персональний підхід
Кожна програма створюється індивідуально з урахуванням ваших цілей, способу життя, алергій та переваг у їжі.
- ✓Врахування медичних показань
- ✓Адаптація під робочий графік
- ✓Урахування бюджету на продукти
- ✓Сезонність та доступність інгредієнтів
Персоналізовані меню
Створюємо унікальні меню, що повністю відповідають вашим потребам та обмеженням
! Алергії та непереносимість
Повністю виключаємо продукти, які викликають у вас реакції
- • Глютен та його похідні
- • Лактоза та молочні продукти
- • Горіхи та насіння
- • Морепродукти
- • Індивідуальні алергени
🎯 Індивідуальні цілі
Кожне меню створюється під ваші конкретні потреби
- • Калорійність відповідно до цілі
- • Баланс макронутрієнтів
- • Частота прийомів їжі
- • Розмір порцій
- • Тайминг харчування
❤️ Ваші вподобання
Враховуємо продукти, які ви любите та не любите
- • Улюблені інгредієнти
- • Небажані продукти
- • Кулінарні традиції
- • Регіональна кухня
- • Сезонні переваги
Що входить до персонального плану
Детальні меню
На кожен день тижня з розрахунком порцій
Покрокові рецепти
З фото та детальними інструкціями
Списки покупок
Згруповані за категоріями продуктів
Аналіз поживності
Калорії, білки, жири, вуглеводи
Вибери свій план
Гнучкі тарифи для різних потреб - від базового планування до повного супроводу
Базовий
Ідеально для початківців
- ✓ Персональне меню на тиждень
- ✓ Список покупок
- ✓ Базові рецепти
- ✓ 3 типи дієт на вибір
- ✗ Консультації експертів
Pro
Найкраще співвідношення ціни і якості
- ✓ Всі можливості базового
- ✓ Всі 15+ типів дієт
- ✓ Детальні рецепти з фото
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Email підтримка
Premium
Максимальна підтримка
- ✓ Всі можливості Pro
- ✓ Персональний консультант
- ✓ Щотижневі корекції меню
- ✓ Приоритетна підтримка
- ✓ Додаткові рецепти щотижня
Всі плани включають безкоштовний 7-денний пробний період
Без прихованих платежів • Відміна в будь-який час
Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте повну функціональність mekrondel протягом тижня абсолютно безкоштовно. Без прихованих платежів та зобов'язань.
День 1-2
Створення персонального профілю та першого меню
День 3-5
Тестування рецептів та адаптація під ваші смаки
День 6-7
Аналіз результатів та планування наступного тижня
Що ви отримаєте безкоштовно
- ✓Повне персональне меню на 7 днів
- ✓Детальні списки покупок
- ✓21 рецепт з покроковими інструкціями
- ✓Аналіз поживної цінності
- ✓Підтримка по email
- ✓Доступ до мобільного додатку
Розпочати безкоштовний пробний період
Відміна в будь-який момент • Без автоматичного списання
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про mekrondel та планування харчування
Що можна їсти на різних дієтах?
Кожна дієта має свої особливості: кетогенна фокусується на жирах та обмежує вуглеводи, веганська виключає продукти тваринного походження, середземноморська включає рибу та оливкову олію, а безглютенова виключає пшеницю та глютенвмісні продукти. Наш сервіс детально пояснює принципи кожної дієти.
Як замінити продукти, якщо щось не подобається?
У кожному рецепті ми надаємо альтернативи для основних інгредієнтів. Також ви можете вказати продукти, які не любите, в налаштуваннях профілю, і система автоматично замінить їх на схожі за поживною цінністю альтернативи.
Чи підходить сервіс для вегетаріанців?
Абсолютно! У нас є спеціальні вегетаріанські та веганські програми, а також можливість налаштувати будь-яку дієту з виключенням м'яса. Всі меню збалансовані за білками, вітамінами та мінералами.
Скільки часу займає приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-30 хвилин активного приготування. Ми також маркуємо швидкі рецепти (до 15 хвилин) та надаємо поради з meal prep для економії часу протягом тижня.
Чи можна змінювати розміри порцій?
Так, всі рецепти легко масштабуються. Ви можете готувати для 1-8 людей, і система автоматично перерахує кількість інгредієнтів та оновить список покупок.
Що робити, якщо у мене алергія на певні продукти?
При створенні профілю ви можете вказати всі алергени, і система повністю виключить їх з вашого меню. Ми також попереджаємо про можливу перехресну алергію та надаємо безпечні альтернативи.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Написати намПочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для створення персонального плану харчування
Після відправки форми ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для створення персонального плану харчування